バナナラッシー
スパイシーなカレー＆ナンを食べるときにおすすめのドリンク。 食べ合わせも抜群ですが、消化吸収も助けます。
栄養成分
| エネルギー | 103 kcal |
| たんぱく質 | 4.6 g |
| 脂 質 | 2.4 g |
| 炭水化物 | 16.9 g |
| ナトリウム (食塩相当量 0.2g) |
59 mg |
材料（２人分）
| バナナ | １本 |
| ヨーグルト(無糖) | 120g |
| 低脂肪牛乳 | 80ml |
作り方
①深めのボウルに、皮をむいて３等分にしたバナナ、ヨーグルト、低脂肪牛乳をいれて、ブレンダーで撹拌してグラスに注いだら出来上がりです。
ワンポイント
さっぱりとした味に仕上げるため低脂肪牛乳を使用しましたが、お好みにより牛乳を使ったりヨーグルトの量を調整してください。
ラッシーのヨーグルトは、乳酸菌の作用により消化吸収を助けるため、腸の働きが弱っている人にもおすすめのドリンクです。
