①　食パンをトースターできつね色になるまで焼き、粗熱がとれたら片面にからしマヨネーズ（☆）を塗ります。

②　冷凍の鶏唐揚げを電子レンジで温めて、サンドしやすいようにそぎ切りにします。

③　①の食パンを②の唐揚げ、レタス（大きめにちぎる）、ミニトマト（薄切り）をサンドします。

【松の実ディップ】
　ボウルに煎った松の実(みじん切り）、すりごま、コンソメ（小さじ1/3）、水（45ml）を混ぜ合わせて、醤油（少々）を加えて味を調えたら出来上がりです。　　　　野菜スティックにつけて、お召し上がりください。